Lahmacun Kalori, Diyet ve Spor Yapanlar Yiyebilir mi?

Bugün lahmacun yemeye gidenler Lahmacun Kaç Kalori diye arama yapmaya başlamış bile 🙂 Türklerin hamur ve ete karşı zaafı vardır. Diyette olsun, sağlıklı beslenme modundan olsun veya benzeri bir durumdayken bile aklından bugün gidip bir lahmacun yesem diye aklından geçmektedir. Çalışan kişilerin öğle yemeğine çıktığında veya öğrenci arkadaşların akşam evde yemek derdiyle uğraşmamak adına tercihde ettiği güzel kokulu sevilerek yenilen gıdamızdır. Peki yediğimiz bu lahmacun kaç kalori, içerisinde neler var ve besin değerler hakkıdan sizlere bilgi vereceğiz.

Lahmacun Kalori

1 Tane ortalam boyuttaki lahmacun yakşalık 250 Kaloridir.

Light Lahmacun Kalori

Light tan kasıt içindeki malzemlerin azlığı veya yap oranı ise o oranalra göre azalır ama ince hamursa o zaman 1 adet ince hamurlu lahmacun ortalama 150 – 190 kalori arasındadır.

Lahmacun Spor ve Diyette Yenir mi

Diyet deyince akla ilk gelen isimlerden biride tabiki canan karatay dır. Karatay hocaya güvenen kişiler için hocanun açıklamasına göre abartmamak suretiyle yiyebilirsiniz. Tabiki boy kilo oranınız nasıl bilemeyeceğimiz için ama normal şartlarda erkekler için 2 tane bayanlar içinde 1 veya 1.5 tane lahmacun yenebilir.

Spor yapan arkadaşlar içinde yine abartmamak üzere yenebilir ama bu yeme işini spordan önce yapmamanızı öneririz 🙂

Lahmacun Besin Değeri

1 Adet Lahmacun Besin Değeri
Karbonhidrat 26
Protein 8
Yağ 4,5
Lif 2,3
Potasyum 237
Vitamin A 73
Vitamin C 21
Demir 1,5

Değerler yediğiniz lahmacunun gramjına göre değişebilir, ortalama rakamlardır.

lahmacun kalori

Lahmacun İçerisinde Kullanılan Malzemeler

  • Beyaz un
  • Yağlı kıyma
  • Zeytinyağı
  • Maya
  • Domates
  • Soğan
  • Maydanoz
  • Domates salçası
  • Biber Salçası

 Lahmacun kalori konumuzu okuduktan sonra lahmacun ile ilgili tüm bilgilere sahipsiniz artık. Bunlar dışında aklınıza takılan birşey olursa konu altındaki yorum alanından bizlere sorabilirsiniz.

Son olarakta vücut kitle oranınızı buradaki yazımızdan öğrenebilirsiniz : https://sporarkadasi.com/vucut-kitle-indeksi/

Yorum ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir